Skapa recept
Рецепт диетических сырников
Publicerat av:
06 февраль 2019
0
Рецепт вкусных диетических сырников, калорийность которых в несколько раз меньше, чем в оригинальном рецепте. Такие сырнички - идеальный вариант завтрака для тех, кто следит за своей фигурой. Приятного приготовления!
Энергетическая ценность на 100 грамм:
 Калорийность: 90 килокалорий.
 Белки: 14 грамм.
 Жиры: 1 грамм.
 Углеводы: 5 грамм.

Gör så här:

Tid:
25 минут
Antal portioner:
17 порций

Ingredienser:

 -Мука пшеничная - 30 грамм (3 чайный ложки).
 -Творог обезжиренный - 400 грамм.
 -Куриное яйцо - 1 штука.
 -Заменитель сахара - 30 грамм.
  1. Берем глубокую миску. Кладем творог в миску, немного размягчаем с помощью вилки. Разбиваем в творог яйцо, перемешиваем с помощью миксера или блендера.
  2. Просеиваем муку в отдельную мисочку. Добавляем заменитель сахара и хорошо перемешиваем.
  3. Медленно вводим муку в яичную смесь, постоянно помешивая с помощью венчика. Замешиваем тесто до однородной консистенции.
  4. Наливаем в емкость немного теплой воды. Смачиваем руки водой и берем небольшой кусочек теста. Скатываем из него шарик и формируем сырник. Проделываем такую процедуру со всем тестом.
  5. Смазываем сковороду маслом, хотя можно обойтись и без него. Даем ей нагреться 2 минуты. Выкладываем сырнички и жарим до появления золотистой корочки. Переворачиваем на другую сторону и прожариваем.
  6. Подаем сырнички к столу с диетическим джемом, кленовым сиропом или сметаной с низкой жирностью. Их можно украсить изюмом или орешками, которые можно добавить и в само тесто. Сырники готовы! Приятного аппетита!
Комментировать
Registrering